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2026/04/08
お口のトラブル
「睡眠時ブラキシズムの7つのチェック！あなたの朝の顎疲れ、頭痛、知覚過敏が原因かも？」
睡眠時ブラキシズムのチェック項目について、それぞれの症状がどのような意味を持ち、なぜブラキシズムと関連があるのかについて解説いたします。
①朝起きて顎が疲れている：朝起きた際に顎が疲れているというのは、夜間に歯ぎしりや食いしばりが起こっていた可能性が考えられます。このような症状は、歯ぎしりによる筋肉の過剰緊張や炎症が原因となって現れることがあります。
②頭痛がする：歯ぎしりや食いしばりによって、顎関節や頭部周囲の筋肉に過剰な負荷がかかることで、頭痛が生じることがあります。特に顎関節症や偏頭痛の患者において、このような症状が見られることがあります。
③知覚過敏がある：歯ぎしりなどによって歯の表面が摩耗し、知覚過敏が生じることがあります。歯の神経が刺激されることで、冷たい飲み物や甘いものなどに敏感に反応する症状が現れることがあります。
④肩こり・首こりがある：歯ぎしりや食いしばりによって、顎や顔の筋肉だけでなく、肩や首の筋肉にも負荷がかかることがあります。そのため、肩こりや首こりが症状として現れることがあります。
⑤偏頭痛もちである：歯ぎしりや食いしばりによって顎関節や頭部周囲の筋肉に過剰な負荷がかかることで、偏頭痛が悪化することがあります。特に、夜間に症状が顕著になることが多いとされています。
⑥6〜7時間寝ているのにスッキリしない：歯ぎしりや食いしばりによって、睡眠中に筋肉が緊張し続けることで、深い睡眠が妨げられることがあります。その結果、睡眠の質が低下し、朝起きた際にスッキリしない状態が続くことがあります。
⑦日中、歯ぎしりや食いしばるクセがある：歯ぎしりや食いしばりを自覚していない人も多く、日中にそのクセがあることに気付かないことがあります。しかし、このような症状がある場合は、夜間にも同様の症状が現れる可能性が高いため、歯科医師との相談が重要です。
以上のチェック項目に該当する症状が複数ある場合、睡眠時ブラキシズムの可能性が高いと考えられます。早めの歯科健診や適切な治療を受けることで、症状の改善や進行の防止が期待されます。また、ストレスマネジメントや日常生活の改善も重要であり、健康な睡眠環境を整えることが睡眠時ブラキシズムの予防につながるでしょう。
睡眠時ブラキシズムの治療法としては、まず歯科医師によるマウスガードの装着が一般的です。マウスガードは、歯ぎしりや食いしばりを防止し、歯や顎の負担を軽減する効果があります。また、歯科医師や歯科衛生士による口腔マッサージや運動療法、リラクセーション法なども有効な治療法として取り入れられることがあります。
さらに、ストレス管理やリラクゼーション法の取り入れも重要です。ストレスが歯ぎしりや食いしばりの原因となることがあるため、ストレスを軽減する方法を見つけることが重要です。適切な睡眠環境の整備や生活習慣の見直しも、睡眠時ブラキシズムの予防や改善に役立つでしょう。
また、症状が進行している場合や重症な場合には、歯科医師や歯科矯正専門医による治療が必要となることがあります。顎関節症や歯の摩耗、歯列矯正の必要性など、個々の症状や状況に応じた適切な治療計画を立てることが重要です。
睡眠時ブラキシズムは、放置すると歯や顎のダメージだけでなく、全身の健康にも悪影響を及ぼす可能性があるため、早めの対策や治療が必要です。定期的な歯科健診や歯科相談を行い、専門家の指導のもとで適切なケアを行うことが、健康な口腔環境を維持するために重要です。
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この記事を書いた人
寺田町おとなこども歯科矯正歯科
厚生労働省認定 臨床研修指導歯科医
厚生労働省認定 臨床研修指導歯科医
上垣 公彰
寺田町おとなこども歯科矯正歯科の上垣公彰です。
私のプロフィールは、ここをクリック
寺田おとなこども歯科矯正歯科のWebサイトは、ここをクリック
プライベートでは２人の父親です。
２人ともむし歯はありません！！
私が実践した、こどもをむし歯にしない方法をお伝えします。
趣味はマンガと旅行です。
最近ハマっているマンガトップ３！！
１，信じていた仲間たちにダンジョン奥地で殺されかけたがギフト『無限ガチャ』でレベル９９９９の仲間たちを手に入れて元パーティーメンバーと世界に復讐＆『ざまぁ！』します！
２，キン肉マン
３，カグラバチ
殿堂入り
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もう一度いきたい場所は
長野県のアルプス公園です！！
ここにあるアルプスドリームコースターが最高です！！
