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2026/02/18
寺田町おとなこども歯科の取り組み
「【舌磨きのプロが伝授】磨き方マスターの5つの秘訣」
舌磨きは口臭や口腔内の細菌を減少させるために非常に重要なステップです。舌には細菌や食べカスが付着しやすく、これが口臭や口内炎の原因となることがあります。そのため、舌磨きをしっかり行うことで口腔内の清潔を保ち、口臭や口内炎の予防につなげることができます。
①舌磨きを行う際には朝起きたら歯を磨く前に行うのが理想的です。口腔内の細菌や食べカスが一晩中舌に付着しているため、この時点で舌磨きを行うことで効果的に汚れを落とすことができます。
②舌磨きには水に濡らしただけの舌ブラシを使用します。舌ブラシは舌の表面を傷つけることなく、汚れをしっかりと取り除くことができるため最適です。
③舌を最大限突き出し、呼吸を一時止めてブラシを奥まで入れることで、舌の奥の汚れもしっかりと磨くことができます。
④奥から手前に優しく磨くことで、舌の表面に付着した細菌や食べカスを取り除きます。汚れがつかなくなるまで、丁寧に磨くことが重要です。
⑤最後にはしっかりとうがいを行い、口腔内の汚れを洗い流すことで清潔な口腔環境を保つことができます。
また、舌磨きを行うことで食事の味をより楽しむことができます。舌の表面に付着した汚れや細菌が食事の味を損なうことがありますが、定期的な舌磨きによってこれらを取り除くことで食事の味をより鮮明に感じることができます。
さらに、口腔内の清潔を保つことは全身の健康にも大きな影響を与えます。口腔内の細菌が血液循環を介して他の部位に影響を与えることがあり、虫歯や歯周病だけでなく、心臓病や糖尿病などの全身疾患との関連も指摘されています。そのため、口腔内の清潔を保つためには舌磨きが欠かせません。
舌磨きを行う際には、力を入れすぎずに優しく行うことが大切です。舌の表面はデリケートな部位であり、過剰な刺激や圧力を加えると傷つけてしまうことがあります。また、舌ブラシは定期的に交換することで効果的な舌磨きを行うことができます。
最後に、舌磨きは歯磨きと同様に日常的な習慣として取り入れることが重要です。朝起きたらすぐに舌磨きを行うことで、口腔内の清潔を保ち、健康的な生活を送ることができます。舌磨きを継続して行うことで口臭や口内炎のリスクを軽減し、全身の健康をサポートすることができます。
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この記事を書いた人
寺田町おとなこども歯科矯正歯科
厚生労働省認定 臨床研修指導歯科医
厚生労働省認定 臨床研修指導歯科医
上垣 公彰
寺田町おとなこども歯科矯正歯科の上垣公彰です。
私のプロフィールは、ここをクリック
寺田おとなこども歯科矯正歯科のWebサイトは、ここをクリック
プライベートでは２人の父親です。
２人ともむし歯はありません！！
私が実践した、こどもをむし歯にしない方法をお伝えします。
趣味はマンガと旅行です。
最近ハマっているマンガトップ３！！
１，信じていた仲間たちにダンジョン奥地で殺されかけたがギフト『無限ガチャ』でレベル９９９９の仲間たちを手に入れて元パーティーメンバーと世界に復讐＆『ざまぁ！』します！
２，キン肉マン
３，カグラバチ
殿堂入り
ワンピース
もう一度いきたい場所は
長野県のアルプス公園です！！
ここにあるアルプスドリームコースターが最高です！！
