「歯医者が教える！むし歯になりやすいおやつ＆ジュース」

診療時間	月	火	水	木	金	土	日/祝
9:30〜18:00 最終受付17:30	●	－	●	●	●	●	－
18:00〜20:00 最終受付19:30	－	－	－	－	●	－	－

トップ
ブログ
「歯医者が教える！むし歯になりやすいおやつ＆ジュース」

2025/11/18

予防歯科

「歯医者が教える！むし歯になりやすいおやつ＆ジュース」

むし歯になりやすいおやつやジュースとは、主に砂糖が豊富に含まれており、歯に付着した細菌がその砂糖をエネルギー源として増殖し、酸を生成することで歯を溶かすリスクが高まる食品や飲み物のことを指します。

砂糖は、歯垢と呼ばれる細菌や食べかすが歯の表面に付着すると、そこで砂糖をエネルギー源とする細菌が活発に増殖します。この過程で、細菌が砂糖を代謝して酸を生成し、歯のエナメル質を溶かしてしまうのです。特に、砂糖が多く含まれたお菓子やジュースは、口の中に残りやすく、歯に付着した細菌の増殖や酸の生成を促進することが知られています。

加えて、砂糖は唾液中のミネラルを歯から奪い、歯の再石灰化を妨げる作用もあります。このため、頻繁に砂糖を摂取することで、歯のエナメル質が脆弱化し、むし歯や歯周病のリスクが高まると言われています。

具体的には、キャンディーやチョコレート、クッキー、ケーキなどの砂糖分が高いお菓子や、炭酸飲料やスポーツドリンクなどのジュースが、むし歯になりやすいおやつや飲み物として挙げられます。これらの食品や飲み物は、摂取後に歯磨きを怠ると、細菌の増殖や酸の影響を受けた歯を放置することとなり、むし歯の発生リスクが高まります。

さらに、むし歯になりやすいおやつやジュースを摂取する際には、摂取量や摂取頻度にも注意が必要です。大量の砂糖を含むおやつやジュースを一度にたくさん摂取すると、口腔内の細菌が大量の砂糖を利用して大量の酸を生成し、歯のエナメル質にダメージを与える可能性が高まります。そのため、過剰な摂取を避け、適量を守ることが重要です。

また、むし歯になりやすいおやつやジュースだけでなく、食事全体のバランスも重要です。バランスのとれた食事を摂取することで、歯の健康を維持するために必要な栄養素を摂取し、口腔内のバクテリアのバランスを整えることができます。野菜や果物、たんぱく質を豊富に含む食品を積極的に摂取し、炭水化物や砂糖を過剰に摂取しないように心がけることが重要です。

さらに、おやつやジュースを摂取した後は、口の中を清潔に保つことも大切です。歯磨きやフロスを使用して、歯の表面や歯間を丁寧に清潔にし、口腔内の細菌や食べかすを取り除くことが重要です。また、口をうがいすることで、口腔内の細菌や砂糖を洗い流すことができます。

最後に、定期的な歯科検診や歯科医のアドバイスを受けることも重要です。歯科医による専門的なアドバイスや検査を受けることで、自身の歯の状態を把握し、適切なケアを行うことができます。また、歯科医が定期的に歯石を取り除くことで、歯周病やむし歯の予防にも効果的です。

むし歯になりやすいおやつやジュースは、歯の健康を守るためには避けるべき食品や飲み物です。適切な食事や口腔ケアを行い、定期的な歯科検診を受けることで、むし歯のリスクを低減し、健康な歯を維持することができます。自身の歯の健康を守るために、食生活や口腔ケアに注意を払い、歯科医の指導に従うことが重要です。

かかりつけ歯科、マタニティ歯科、痛くない麻酔、無痛治療、笑気麻酔、子供のむし歯予防、虫歯治療、光学印象、精密根管治療、マイクロスコープ（歯科用顕微鏡）、フッ素塗布、フッ素イオン導入、大人の予防歯科、目立たない入れ歯治療、歯周病治療、親知らずの抜歯、クリーニング、保険診療全般のこと、競技用マウスピース(BOOSTECTORブーステクター）、セラミックインプラント、成人矯正、マウスピース矯正（インビザライン）、小児矯正(マイオブレース)、MRC矯正、メタルフリー治療(金属アレルギー対応)、セラミック治療、歯質強石灰化システム(CAPシステム)+スーパーポリリンホワイトニング、ハイブリッドポリリンホワイトニングシステム、PBMオルソ(デンタルヘルスガード)等々、お口の事ならどんな些細なことでも天王寺区天王寺駅から環状線で１駅の大阪市生野区寺田町にあるママと子供に優しく、丁寧なカウンセリングでむし歯にしない駅近くの患者さん１人ごとにヨーロッパ基準の滅菌器で滅菌、消毒をしっかりする小児歯科であり歯髄細胞バンク認定歯科施設で臨床研修指導歯科医の在籍する「寺田町おとなこども歯科矯正歯科」へご相談ください。阿倍野区源ヶ橋のバス停から徒歩１分。24時間ネット予約対応しています。クレジットカード決済、QRコード決済も可能な歯医者です。