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2025/09/03
寺田町おとなこども歯科の取り組み,予防歯科
「歯磨きのポイントは持ち方！上手な歯磨きのコツは２つ！」
歯磨きのポイントは、適切な持ち方です。歯ブラシを正しく持つことで、歯面に毛先をしっかりとフィットさせ、効果的に歯垢を除去することができます。その際に重要なのが、「ペングリップ」と呼ばれる持ち方です。ペングリップとは、歯ブラシを鉛筆を持つように握る方法であり、指先で歯ブラシをしっかりとコントロールすることができます。
上手な歯磨きのコツは、毛先を直角にあて、軽い力で小刻みに動かすことです。毛先を直角にあてることで、歯ブラシの毛先が歯の表面にしっかりと触れるため、歯垢や歯石をしっかりと取り除くことができます。また、軽い力で小刻みに動かすことで、歯ぐきや歯面を傷つけることなく、効果的に歯磨きを行うことができます。
ペングリップを用いて、毛先を直角にあて、軽い力で小刻みに動かすことによって、歯磨きの効果を最大限に引き出すことができます。適切な持ち方と歯磨きのコツを実践することで、口腔内の清潔を保ち、健康な歯を維持することができます。歯磨きは日常生活に欠かせないケアですので、是非この持ち方とコツを意識して取り入れてみてください。
歯磨きを行う際には、歯ブラシの毛先を動かす方向に注意することも大切です。歯茎から歯の表面に向かってブラッシングするように毛先を動かすと、歯垢や歯石を効果的に除去することができます。また、歯ブラシの毛先を使って歯と歯の間や歯と歯ぐきの境界部分をしっかりと磨くことも重要です。これにより、歯垢や食物の残りをしっかりと取り除き、虫歯や歯周病の予防につながります。
歯磨きを行う際には、歯ブラシの交換時期にも注意を払うことが重要です。歯ブラシの毛先が広がったり、変形したりしている場合は、効果的な歯磨きができなくなるため、定期的に歯ブラシを新しいものに交換するようにしましょう。
最後に、歯磨き後には、歯間ブラシやフロスを使用して歯と歯の間の歯垢や食物の残りを取り除くこともお勧めです。これにより、歯の隙間に溜まった汚れをしっかりと除去し、口の中を清潔に保つことができます。
適切な持ち方や歯磨きのコツを実践し、定期的に歯科医院でのメンテナンスも受けることで、健康な歯を維持し、虫歯や歯周病を予防することができます。日常の歯磨きを丁寧に行うことで、美しい笑顔と健康な歯を保つことができますので、しっかりと意識して取り組んでください。
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この記事を書いた人
寺田町おとなこども歯科矯正歯科 厚生労働省認定 臨床研修指導歯科医
上垣 公彰
寺田町おとなこども歯科矯正歯科の上垣公彰です。
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プライベートでは２人の父親です。
２人ともむし歯はありません！！
私が実践した、こどもをむし歯にしない方法をお伝えします。
趣味はマンガと旅行です。
最近ハマっているマンガトップ３！！
１，信じていた仲間たちにダンジョン奥地で殺されかけたがギフト『無限ガチャ』でレベル９９９９の仲間たちを手に入れて元パーティーメンバーと世界に復讐＆『ざまぁ！』します！
２，キン肉マン
３，カグラバチ
殿堂入り
ワンピース
もう一度いきたい場所は
長野県のアルプス公園です！！
ここにあるアルプスドリームコースターが最高です！！
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