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2025/08/31
寺田町おとなこども歯科の取り組み,治療について,お口のトラブル,予防歯科
「ゴシゴシ歯磨きは効果なし！？」
歯科医学の専門家は、歯を清潔に保つためには正しい歯磨き方法が非常に重要であると指摘しています。一般的な誤解として、歯を強くゴシゴシ磨くことが汚れを落とすのに有効だと考えられていますが、実際には逆効果であることが示唆されています。
歯科医師によれば、強い力で歯ブラシを押し付けて磨くと、歯ブラシの毛先が広がり、それにより歯の表面に適切に歯ブラシが当たらなくなります。この結果、歯の表面（歯面）に汚れや歯垢が残りやすくなり、効果的な歯磨きができなくなります。

適切な歯磨き方法とは、歯ブラシを垂直に歯ぐきに対して角度をつけ、細かく振動させるように歯ブラシを動かすことです。また、歯ブラシの毛先が広がらないように、適切な硬さの歯ブラシを選ぶことも重要です。このような方法で歯を磨くことで、歯垢や汚れを効果的に除去し、口腔内の清潔を保つことができます。


また、歯を磨く際には歯ブラシだけでなく、歯間ブラシや歯磨き粉、フロスなどを上手に活用することも重要です。歯ブラシだけでは届きにくい歯間や歯の裏側の汚れも、適切な歯間ブラシやフロスを使うことでしっかりと除去することができます。

さらに、口の中の清潔を保つだけでなく、食事や飲み物にも気を配ることも重要です。砂糖や酸が多く含まれる食品や飲み物は、歯に害を及ぼすことがありますので、摂取を控えるか、食後に歯をきちんと磨くなどの対策を取ることが大切です。

最後に、歯磨きは朝晩2回行うことが推奨されていますが、その際には時間をかけてていねいに行うことが重要です。急いで磨くことや、適当に済ませることは十分なケアになりません。歯の健康を守るためには、日々の丁寧なケアが欠かせません。


歯科医師はさらに、歯科医院でのプロフェッショナルなクリーニングや歯科検診も定期的に受けることを推奨しています。専門家による適切なケアを受けることで、歯の健康を維持し、歯周病や虫歯などの口腔内の疾患を予防することができます。

したがって、歯をきれいに保つためには、正しい歯磨き方法を実践し、定期的に歯科医院を受診することが重要です。強い力で歯ブラシを押し付けてゴシゴシ磨くことは逆効果であり、適切なケアを行うことで口腔内の健康を維持することができます。



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この記事を書いた人

厚生労働省認定　臨床研修指導歯科医
上垣 公彰
寺田町おとなこども歯科矯正歯科の上垣公彰です。

プライベートでは２人の父親です。
２人ともむし歯はありません！！
私が実践した、こどもをむし歯にしない方法をお伝えします。


趣味はマンガと旅行です。


最近ハマっているマンガトップ３！！　
１，信じていた仲間たちにダンジョン奥地で殺されかけたがギフト『無限ガチャ』でレベル９９９９の仲間たちを手に入れて元パーティーメンバーと世界に復讐＆『ざまぁ！』します！
２，キン肉マン
３，カグラバチ

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もう一度いきたい場所は
長野県のアルプス公園です！！

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