「８０２０達成のための年代別セルフケア　壮年期について③」｜寺田町おとなこども歯科矯正歯科

歯科医師や歯科衛生士などの専門家によれば、壮年期においてセルフケアのポイントの一つとして、歯垢がたまりやすい場所を徹底的にみがくことが重要であると言われています。歯垢は口腔内において歯と歯ぐきの境目や歯と歯の間、奥歯のかみ合わせの溝などにたまりやすく、そこにはむし歯や歯周病の原因菌が繁殖しやすい環境が整っています。

歯垢は歯磨きや歯間ブラシを使用することで取り除くことが可能ですが、特に歯垢がたまりやすい部位を重点的にみがくことが求められます。歯と歯ぐきの境目や歯と歯の間は、歯ブラシの毛先を傾けて丁寧に磨くことで歯垢をしっかりと除去することができます。また、奥歯のかみ合わせの溝は歯ブラシの毛先を細かく動かしながら磨くことで、歯垢を効果的に除去することができます。

歯垢がたまりやすい部位を徹底的にみがくことによって、口腔内の清潔度を保つだけでなく、むし歯や歯周病のリスクを低減することができます。壮年期においては、このセルフケアのポイントを守りながら定期的な歯科検診や専門家のアドバイスを受けることで、健康な歯と歯ぐきを維持し、全身の健康を守ることが重要です。

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