「８０２０達成のための年代別セルフケア　思春期・青年期について③」｜寺田町おとなこども歯科矯正歯科

思春期・青年期における口腔ケアの重要性は、将来の歯の健康を守るために欠かせません。生活習慣に関する注意点として、朝食を食べないことや就寝時間が短いことが、むし歯のリスクを高める要因となっています。実際に、朝食を摂らない子供や睡眠不足の子供は歯の健康が損なわれやすいという研究結果もあります。

そのため、思春期・青年期の子供たちには、３食をしっかり摂ることや間食を控えることが重要です。また、朝と夜の１日２回は必ず歯磨きをすることが欠かせません。歯磨きによって、口腔内の食べカスや細菌を除去し、むし歯や歯周病の予防につながります。本人がこの重要性を理解し、口腔ケアを意識的に行うことが大切です。

思春期・青年期は成長期であり、生活習慣が身体や口腔の健康に与える影響は非常に大きいです。適切な食生活や睡眠時間を確保することは、口腔健康だけでなく全身の健康にも重要です。また、歯磨きを欠かさず行うことで、歯の健康を守り、将来の健康を守る土台を築くことができます。

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